반응형 건강한 노화1 고령화 시대, 건강하게 노화하기: 지금 준비해야 할 것들 전 세계적으로 고령화가 가속화되고 있습니다. 한국은 특히 빠르게 고령사회로 진입하고 있으며, 2025년에는 인구 5명 중 1명이 65세 이상이 될 것으로 예상됩니다. 고령화는 개인과 사회에 다양한 도전 과제를 던지지만, 건강한 노화를 준비하면 삶의 질을 유지하며 더 오래 살 수 있습니다. 이번 글에서는 건강한 노화를 위한 실천 방법과 고령화의 사회적 의미를 살펴보겠습니다.건강한 노화를 위한 라이프스타일 변화고령화에 대응하기 위해 가장 중요한 것은 건강한 라이프스타일을 유지하는 것입니다. 단순히 오래 사는 것이 아니라, 활기차고 건강한 삶을 사는 것이 목표입니다.신체 활동 증가운동은 신체 기능을 유지하고 만성질환을 예방하는 데 필수적입니다. 주 5회, 하루 30분 이상의 유산소 운동을 실천하면 심혈관 건강.. 2024. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
